뉴스22 살이 찌는 의외의 이유와 치료법을 알아보자 우리 몸속 장기들은 필요한 영양소를 흡수하기 위해 적절한 크기여야 한다. 하지만 몇몇 사람들은 과도할 정도로 큰 장기를 가지고 있어 문제가 되기도 한다. 바로 비만 환자들이다. 비만은 만병의 근원이라는 말이 있을 정도로 각종 질병으로부터 취약하다. 이러한 비만의 원인으로는 유전적 요인뿐만 아니라 비만은 우리가 통제하기 어려운 요소들에 대한 신체의 반응일 수 있습니다. 비만이 치료의 대상이 될 수 있다는 설명이다. 비만을 불러오는 의외의 이유 함께 보겠습니다. 노화 이것은 피할 수 없는 현상이다. 전문가들은 "40~50대가 되면 20대 때처럼 열량을 많이 소모하지 않는다"고 말한다. ▷ 대책 "모든 칼로리가 체중 증가에 같은 영향을 미치는 것은 아니라는 것을 아는 것이 중요합니다."라고 전문가들은 말합니다.. 2022. 12. 22. 쉽게 잠들지 못하는 원인 현대인들에게는 불면증이라는 질병이 흔하게 발생되고 있다. 바쁜 일상 속에서 숙면을 취하지 못하고 수면장애를 겪는 사람들이 많다. 나 또한 마찬가지다. 늦은 밤 침대에 누워도 새벽 2~3시가 되어야 겨우 잠들고 아침 일찍 눈이 떠진다. 나는 왜 늦게 자고 일찍 일어나는 걸까? 그리고 어떻게 해야 편안한 잠자리를 가질 수 있을까? 우리 몸속 호르몬 변화에서부터 올바른 수면자세까지 알아본다. 1. 환경적 요인 - 내 몸에 맞지 않는 실내 온도 모든 사람의 편안한 온도는 다릅니다. 어떤 사람들은 추위를 많이 타지만, 다른 사람들은 몸에 열이 많아서 열을 많이 받습니다. 과학자들의 실험에 따르면, 평균적으로 섭씨 18도에서 22도는 잠자기에 좋은 온도이지만, 최적의 온도는 사람마다 다를 수 있습니다. 게다가, 온.. 2022. 12. 21. 소고기보다 철분 함량 높은 비건식품은? 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 빈혈 증상을 겪어본 적이 있을 것이다. 주로 어지럼증 혹은 두통 증세가 나타나는데 일상생활 속 큰 불편함을 초래하기 때문에 미리 예방하는 것이 좋다. 그렇다면 이러한 빈혈을 예방할 수 있는 방법으로는 무엇이 있을까? 바로 철분 섭취다. 철분은 혈액 생성 및 산소 공급에 중요한 역할을 하는 영양소인데 음식을 통해 충분히 보충할 수 있다. 하지만 우리 몸속 저장량이 많지 않아 꾸준히 섭취해야 한다. 다행히도 철분이 풍부한 음식들은 많은데 이 중에서도 특별히 더 영양가가 높은 식재료들이 있다. 하지만 비건들을 철분 높은 식품을 먹고 싶어도 육식을 못하니 한계가 있다. 여기서부터는 철분 함량이 높은 비건들을 위한 식품들을 나열하도록 하겠다. 1. 귀리 귀리 100g은 2.2mg의 .. 2022. 11. 15. 사과 제대로 먹는법 (통째로 vs 갈아서) 당신의 선택은? 만들어 먹거나 껍질째 통으로 먹는 방식이 있다. 그렇다면 사과는 어떻게 먹어야 할까? 영국 일간 가디언 보도에 따르면 일부 전문가들은 "사과를 깎아서 먹으면 항산화 성분의 절반을 버리는 것"이라며 "껍질째 먹으라."고 권고한다. 반면 다른 전문가들은 "사과의 껍질에는 농약이 묻어 있을 수 있고 식감도 좋지 않다"며 깎아 먹기를 권한다. 즉, 한쪽에서는 영양성분 섭취를 위해 껍질째 먹으라고 하고 또 다른 한쪽에서는 농약 제거 문제나 식감 상의 거부감을 들어 깎아 먹으라고 하는 것이다. 둘 중 어느 주장이 맞는 걸까? 생야채요? 당근은 예외, 신장이 안 좋으면 조심해야... 채소가 익으면 비타민C처럼 열에 약한 비타민은 쉽게 파괴된다. 가능하면 익혀도 날것으로 먹거나 살짝 익혀 먹는 것이 가장 좋다. 섬유질.. 2022. 11. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
