살이 찌는 의외의 이유와 치료법을 알아보자

우리 몸속 장기들은 필요한 영양소를 흡수하기 위해 적절한 크기여야 한다. 하지만 몇몇 사람들은 과도할 정도로 큰 장기를 가지고 있어 문제가 되기도 한다. 바로 비만 환자들이다. 비만은 만병의 근원이라는 말이 있을 정도로 각종 질병으로부터 취약하다. 이러한 비만의 원인으로는 유전적 요인뿐만 아니라 비만은 우리가 통제하기 어려운 요소들에 대한 신체의 반응일 수 있습니다. 비만이 치료의 대상이 될 수 있다는 설명이다.

 

비만을 불러오는 의외의 이유 함께 보겠습니다.

 

 

 노화

 

이것은 피할 수 없는 현상이다. 전문가들은 "40~50대가 되면 20대 때처럼 열량을 많이 소모하지 않는다"고 말한다.

▷ 대책

"모든 칼로리가 체중 증가에 같은 영향을 미치는 것은 아니라는 것을 아는 것이 중요합니다."라고 전문가들은 말합니다. "지방이 적은 살코기, 치즈, 콩, 그리고 다른 단백질 음식을 먹는 것은 칼로리를 더 효과적으로 연소시킵니다," 라고 그들은 말합니다. "몸은 탄수화물을 나중에 태워서 저장하는 경향이 있습니다." 지방이 적은 단백질과 낮은 탄수화물을 먹는 것은 체중 증가를 막는 좋은 방법입니다.

 

변비

 

변비를 포함한 소화기 문제도 체중 증가에 기여할 수 있다. 만약 여러분이 규칙적으로 대변을 통과하지 않는다면, 그것은 탈수증, 약물 복용, 섬유질 섭취 부족 또는 내장에 있는 박테리아의 비정상적인 생태계 때문일 수 있습니다.


▷ 대책

변비가 유일한 증상이라면 유익한 유산균이 함유된 프로바이오틱스(프로바이오틱스)를 복용하면 소화관이 제대로 기능하는 데 도움이 될 수 있다. 섬유질이 풍부한 음식을 먹고 물을 많이 마시는 것이 핵심이다.

물 속에 있는 메타무실과 같은 식이섬유 보충제를 먹는 것도 한 방법이 될 수 있다. 전문가들은 "이러한 제형은 장내 노폐물뿐만 아니라 지방 미세 입자도 흡수할 수 있다"고 말한다. 그래도 안 되면 병원에 가봐야 해요.

 

△ 족저근막염과 관절염과 같은 특정 질병

 

전문가들은 "플랜타 근막염, 퇴행성관절염, 무릎이나 고관절 통증 등 근골격계 이상이 본의 아니게 체중 증가를 유발한다"며 "이런 증상은 운동을 못하게 하고 체중 증가를 유발한다."

▷ 대책

체중을 싣는 운동 대신 사이클링이나 수영 등의 방법이 있다. 물리치료사에게 가서 당신의 특정 증상에 맞는 운동 프로그램을 요청하세요.

 

잘못된 처방약

 

살이 찌는 원인이 되는 약은 아주 많습니다. 피임약, 호르몬 치료제, 스테로이드제, 심장병과 고혈압에 대한 베타 차단제, 타목시펜과 같은 유방암 치료제, 일부 류마티스 관절염 치료제, 그리고 일부 편두통과 역류 치료제가 그 예이다. 전문가들은 식욕을 증진시킬 뿐 아니라 신진대사에도 영향을 준다."

▷ 대책

만약 당신이 당신의 약이 당신을 살찌게 한다고 의심한다면, 당신의 의사는 이러한 부작용이 없는 다른 약을 찾을 수 있을 것이다.

 

 

 

특정 영양소의 부족

 

비타민 D, 마그네슘, 철분의 부족은 면역 체계를 손상시킨다. 게다가, 신체의 에너지 수치가 떨어지고 신진대사가 변화합니다. 이것은 건강한 생활 방식을 선택하는 것을 어렵게 만듭니다. 전문가들은 "이런 사람들은 에너지 부족을 보완하기 위해 카페인, 단 것, 단 것을 섭취할 가능성이 더 높다"고 말한다.

 

▷ 대책

여러분은 붉은 고기나 시금치를 먹음으로써 철분 수치를 증가시킬 수 있고, 브라질 견과류나 아몬드를 먹음으로써 마그네슘 섭취를 증가시킬 수 있습니다. 그러나 비타민D 결핍 증상은 우유를 많이 먹거나 햇빛을 많이 받아 회복하기 어렵다. 전문가들은 "비타민D가 부족한 경우에는 반드시 보충제를 복용해야 하지만 용량이 과다하면 신장결석의 위험이 있다"고 말한다.

철분 보충제를 복용하는 것은 약간의 주의가 필요하다. 의사는 우선 여러분에게 갑상선 기능 저하증을 포함하여 인슐린 저항성을 일으킬 수 있는 어떤 질병도 가지고 있지 않은지 확인해야 합니다. 이것은 살이 찌는 원인이 될 수 있기 때문입니다. 그런 다음 의사가 여러분에게 적합한 철분 보충제 섭취량을 결정할 수 있습니다.